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一到换季，很多人嗓子里总感觉堵着一口痰，咳半天咳不出，咽又咽不下去，反反复复，特别难受。

时间久了喉咙干痒、说话发哑，连呼吸都觉得不畅快。

想要把痰慢慢化开，不用复杂药材，下面这4款温润食疗水，分清寒热，帮你清理痰浊，喉咙喝完清清爽爽。

一、陈皮白萝卜水（适合白痰、寒痰） 食材：陈皮3克、白萝卜80克 1.

白萝卜洗净，不用去皮，切成薄片；

陈皮用温水冲洗干净，掰成小块。

2.

把萝卜片和陈皮一同放进养生壶，加入足量清水。

3.

大火烧开之后，调成小火慢煮25分钟。

4.

煮好之后滤出汤汁，放温小口慢饮。

功效作用：理气散寒、消痰止咳，受凉之后痰多、白痰稀薄、喉咙发闷很适合。

二、无花果雪梨水（适合燥痰、干咳少痰） 食材：干无花果3颗、雪梨半个 1.

雪梨带皮洗净去核，切成小块；

无花果简单冲洗表面灰尘。

2.

全部食材放入养生壶，倒入清水500毫升。

3.

大火煮开，转小火慢煮20分钟。

4.

可以连雪梨、无花果一起吃掉，清甜润喉，不用加糖。

功效作用：润肺生津、润燥化痰，秋燥引起干咳、痰少黏稠、嗓子干痛。

三、罗汉果麦冬茶（适合黄痰、热痰） 食材：罗汉果1/4个、麦冬5克 1.

罗汉果敲裂外壳，果肉掰散；

麦冬冲洗干净浮尘。

2.

食材放进玻璃杯，冲入滚烫开水。

3.

盖上盖子焖泡20分钟，焖出味道。

4.

分次饮用，可以反复续水。

功效作用：清肺降火、化解黏黄痰，肺热痰多、痰黄难咳、口苦咽干适合喝。

四、甘草桔梗茶（适合咽喉痰多、异物感重） 食材：甘草2克、桔梗3克 1.

甘草、桔梗轻轻冲洗，冲掉杂质。

2.

放入养生壶，加入清水。

3.

大火烧开，小火慢煮20分钟。

4.

滤出茶汤，放温饮用。

功效作用：宣肺利咽、排痰浊，痰卡在喉咙，总有异物感、总清嗓子的人适合。

温馨提示：脾胃虚寒、经常拉肚子的人，罗汉果、麦冬款不要长期喝；

痰多咳嗽长时间不见好转，一定要及时就医。

食疗只是日常调理，不能替代药物。

特别

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